夜ヨーグルトが意外にいいらしいです。
それは、腸の活動がもっとも活発になるのが夜の10時から深夜2時（腸のゴールデンタイム）だから。ここにタイミングを合わせて、就寝3時間前の夕食後にヨーグルトを食べる事で、腸の活動の手助けにもなります。
夜ヨーグルトのメリット いろいろあるようです。
朝 食べるより、効果は大きいそうですよ。
・胃の健康対策
・心地よい眠り効果
・ダイエット効果
・美肌効果
・便秘解消
・虫歯予防
・骨粗しょう症予防など
夜ヨーグルトで検索すると、情報サイト多いです。参考になります。
（大半が、夜ヨーグルトダイエットかな。）
